Els nitrats, sovint en forma de suplements, estan guanyant popularitat entre els futbolistes pel seu potencial efecte ergogènic.

Aquests suplements actuen augmentant els nivells d'òxid nítric a l'organisme, cosa que pot millorar el flux sanguini, l'oxigenació muscular i l'eficiència durant l'exercici.

Un breu resum dels seus beneficis:

• Millora del rendiment: els nitrats poden augmentar l'eficiència muscular reduint el cost d'oxigen durant l'exercici, cosa que afavoreix la resistència i el rendiment global al camp.
• Augment del flux sanguini: l'òxid nítric afavoreix la vasodilatació, eixamplant els vasos sanguinis per millorar el transport de sang i nutrients als músculs, cosa que afavoreix tant el rendiment com la recuperació.
• Millora de l’eficiència en l’exercici: optimitzant l'ús de l'oxigen, els nitrats poden ajudar els futbolistes a mantenir intensitats elevades durant més temps, afavorint una millor adaptació a l'entrenament i un rendiment superior en competició.

Barreja 10g amb 200ml d'aigua.

Dosi diària recomanada: 10g.

Els suplements de nitrats són una opció preferida entre els futbolistes per millorar el rendiment, ja que poden reduir el cost d’oxigen durant l’exercici i augmentar la resistència, aspectes clau en l’esforç intermitent i d’alta intensitat del futbol.

Els esportistes utilitzen habitualment suplements nutricionals per optimitzar el seu rendiment, i els nitrats s’han convertit en una opció popular. Incorporar-los a la rutina pot afavorir la millora del temps d’esprint, l’agilitat i el salt.