Els nitrats, sovint en forma de suplements de nitrats, estan guanyant popularitat entre els jugadors de futbol pels seus efectes potencials per millorar el rendiment. Aquests suplements funcionen augmentant els nivells d'òxid nítric al cos, cosa que pot conduir a una millora del flux sanguini, un millor lliurament d'oxigen als músculs i una millor eficiència de l'exercici. Aquí teniu una visió general concisa:

Millora del rendiment: els nitrats poden millorar l'eficiència muscular reduint el cost d'oxigen de l'exercici, millorant potencialment la resistència i el rendiment general al camp.

Augment del flux sanguini: l'òxid nítric afavoreix la vasodilatació, ampliant els vasos sanguinis per millorar el flux sanguini i el lliurament de nutrients als músculs que treballen, ajudant al rendiment i la recuperació.

Millora de l'eficiència de l'exercici: optimitzant la utilització d'oxigen, els nitrats poden ajudar els jugadors de futbol a mantenir nivells d'intensitat més alts durant més temps, la qual cosa podria conduir a millors adaptacions a l'entrenament i al rendiment del partit.

Els jugadors i jugadores de futbol es beneficien dels suplements de nitrats per millorar el rendiment, ja que poden reduir les despeses d'oxigen de l'exercici i augmentar la resistència, vital en el joc intermitent i d'alta intensitat del futbol. Els atletes solen emprar suplements dietètics per maximitzar el rendiment, amb els nitrats com una opció popular. Afegir suplements de nitrats a la rutina d'un jugador/a pot millorar el temps d'esprint, l'agilitat i el rendiment de salt.

Barrejar 10g amb 200mL d'aigua.
Dosi diària recomanada: 10 g.